Mi Método
La experiencia acumulada con los años da como resultado un método efectivo.
Método Ashiko
Ashiko es una palabra del oeste Africano que significa "Libertad ".
¿Te has preguntado alguna vez cómo sería vivir una vida plena, llena de sentido, y en total sintonía con tu verdadera esencia? **Ashiko** es un método original que te invita a explorar profundamente tu mundo interior, identificando las fuentes de sufrimiento personal y transformándolas en oportunidades para el crecimiento y la libertad del alma.
Ashiko es más que una simple técnica; es una experiencia transformadora. Basado en los principios de la **inteligencia espiritual**, este enfoque nos guía para reconectar con nuestra esencia a través de la coherencia interna: lo que **sientes**, lo que **piensas** y lo que **haces** se alinean en armonía, creando un equilibrio perfecto.
Se utilizan diferentes tipos de tecnologías, filosofías, prácticas sistémicas con la intensión de transformarnos, soltar lo que ya no nos sirve y entrenarnos para nuestros objetivos y pasar de “Pantalla”.
- Salir de “pilotos automáticos” para estar presente
- Celebrar reuniones eficaces y con impacto
- Reducir el estrés (35%) y mejorar el uso del tiempo
- Despejar el ruido mental y emocional, ganado claridad mental, reduciendo reactividad emocional
- Desarrollar tu capacidad de escucha atenta y de comunicación
- Entrenar la inteligencia emocional y la autocompasión
- Ganar foco en las tareas (45%) y eficacia en la planificación, priorización y consecución de objetivos
- Ganar en creatividad y en impulso al cambio
- Cultivar espacios y procesos para el aprendizaje
- Desarrollar la capacidad de realizar peticiones eficaces y de dar un feedback constructivo
- Actuar y decidir desde mi propósito
1. Identifico y reflexiono
El primer paso es identificar y reflexionar sobre las fuentes de sufrimiento personal. Este proceso de autoconciencia nos permite entender qué nos afecta emocionalmente, reconocer patrones negativos y cuestionar creencias limitantes que nos impiden avanzar.
2. Analizo e integro
En esta etapa, analizamos profundamente las emociones, pensamientos y comportamientos identificados. El objetivo es integrar estas experiencias y aprendizajes en nuestra vida diaria, buscando la coherencia interna entre lo que sentimos, pensamos y hacemos. Este es el momento de reconectar con nuestra esencia más auténtica.
3. Acepto y diseño
La aceptación es clave para la transformación. Aquí, aceptamos nuestras experiencias, tanto positivas como negativas, como parte del camino hacia una vida plena. Con esta aceptación, diseñamos estrategias personalizadas de manejo emocional que nos permitan abordar los desafíos de una manera consciente y constructiva.
4. Realizo un Plan de Acción
La última etapa es la más práctica: crear un plan de acción concreto que nos guíe hacia una vida más consciente y satisfactoria. Este plan no solo aborda cómo enfrentar las fuentes de sufrimiento identificadas, sino que también establece metas claras y acciones específicas que fomenten un crecimiento continuo y sostenible.
¿Por qué Ashiko?
En nuestra vida diaria, a menudo enfrentamos desafíos que nos desconectan de nosotros mismos, generando sufrimiento y confusión. Ashiko propone un camino de autodescubrimiento que, paso a paso, te ayuda a identificar esas fuentes de sufrimiento y a diseñar estrategias efectivas para el manejo emocional. Este proceso te llevará a explorar las profundidades de tu ser, permitiéndote experimentar una transformación profunda hacia una vida auténtica y plena.
¿Estás Listo para Conectar con Tu Verdadera Esencia?
Mi Libro
La búsqueda de la felicidad comienza con una mente más despierta y teniendo fé en nosotros mismos para así descubrir nuestro verdadero camino. Aprende diferentes claves y variables para poder ir construyendo tu propio ALGORITMO, y cumple con la vida que realmente conecta con tu ser, con propósito y sentido.En este libro de desarrollo personal y autoayuda, encontrarás diferentes tipos de herramientas: coaching, psicología, mindfulness, inteligencia emocional y pensamiento positivo.
Efa Rimoldi – Jul. 2024
Movefulness
Apostando por una movilidad atenta, consciente y segura para las personas.
Basta echar un vistazo al listado de riesgos en lugares de trabajo: caídas, golpes, contactos, exposiciones o fatiga forman parte del listado de riesgos que los prevencionistas deben evitar a sus trabajadores. ¿Se podrían prevenir si el trabajador hubiese estado plenamente atento a su tarea? La respuesta ahora es: SÍ
